Zdrave navike
Plan za 7 dana – kako započeti mršavljenje bez dijete
Plan za 7 dana bez dijete predstavlja jednostavan i realan način da žene započnu mršavljenje bez stresa, zabrana i kratkoročnih dijeta....
Hormoni i telesna težina – kako utiču na mršavljenje kod žena
Hormoni i telesna težina imaju ključnu ulogu u tome kako žensko telo reaguje na ishranu, trening i proces mršavljenja. Mnoge žene se su...
Obroci pre i posle treninga – kako da trening zaista pomogne mršavljenju
Obroci pre i posle treninga imaju ključnu ulogu u tome koliko će trening zaista doprineti mršavljenju, energiji i kontroli telesne teži...
Ishrana posle 30. godine – šta se menja i kako ostati vitka i zdrava
Mnoge žene primećuju da se nakon 30. godine telo menja, čak i ako se ishrana i način života nisu značajno promenili. Kilogrami se lakše...
5 izazova sa kojima se žene susreću kada žele da smršaju – i kako ih prevazići
Mršavljenje za žene vrlo retko predstavlja samo pitanje „manje hrane i više kretanja“. Iza viška kilograma često stoje hormoni, stres, ...
Zašto dijete propadaju u januaru (i kako da ti ne budeš deo statistike)
Januar je mesec velikih odluka. Posle praznika, mnogi kažu: „Od ponedeljka počinjem dijetu“. Ipak, statistika pokazuje da većina ljudi ...
Detoks posle praznika – šta zaista pomaže, a šta je mit
Posle praznika mnogi osećaju isto: težinu u stomaku, nadutost, umor, sporiju probavu i višak kilograma. Logično je da tada počnemo da r...
Najbolji načini da se ubrza metabolizam prirodno
Kako da telo sagoreva više kalorija bez rigoroznih dijeta
Ako imate osećaj da se lako gojite, da vam mršavljenje ide sporo ili da vam ...
Kako izbeći jo-jo efekat i trajno održati željenu težinu
Zašto se kilogrami vraćaju (i kako da ovaj put ostanu “dole”)
Ako ste bar jednom skinuli nekoliko kilograma, pa ih brzo vratili — nist...
Najčešće greške koje sabotiraju tvoju dijetu (i kako ih izbeći)
Svi znamo koliko je teško držati dijetu. Prvih nekoliko dana sve ide po planu – manje jedeš, više se krećeš, osećaš motivaciju. A onda,...
